SMIDIGHED

En vis smidighed er nødvendig for at du kan udføre de bevægelser, der er en del af din dagligdag – og især din sport. Smidigheden afhænger af, hvor elastiske dine muskler og sener er, hvor meget dine led kan bevæge sig, og hvor løse dine ledbånd er.
Leddene er bygget til ganske bestemte bevægelser – du kan fx kun bøje og strække knæet i én retning, mens du rotere skulderen hele vejen rundt. Bevægelserne bestemmes af den form, som knoglerne i leddet har, og ledbånd og ledkapslen er med til passivt at sørge for, at bevægelserne er rigtige. Hvis ikke du jævnligt fører leddene ud i yderstillingerne, vil ledkapslerne skrumpe, så bevægelsesfriheden indskrænkes